Andorra la Vella lanza el programa 'One Minute for Your Health' para mayores

Andorra la Vella ha lanzado "One Minute for Your Health", un programa digital para fomentar la actividad física y estilos de vida saludables entre los residentes mayores de 65 años.

Desarrollado por los departamentos de Servicios Sociales y Deportes de la parroquia, la iniciativa impulsa el envejecimiento activo con 42 vídeos cortos adaptados para su visualización en móviles en redes sociales, YouTube y aplicaciones de mensajería como WhatsApp. El formato accesible busca llegar a quienes llevan vidas más sedentarias o son reacios a participar en actividades presenciales, llevando la orientación directamente a los hogares de toda la parroquia.

La mitad de los vídeos, de unos 30 segundos, ofrecen consejos sobre los beneficios del ejercicio, la nutrición y prácticas seguras. Los otros 21 son rutinas de un minuto con movimientos simples que utilizan objetos del hogar como botellas de agua, sillas o toallas, aptos para interiores o exteriores sin necesidad de equipamiento especializado.

Las publicaciones siguen un calendario semanal, que comienza con el lanzamiento conjunto de un vídeo motivacional introductorio y una rutina inicial de activación. Todo el contenido aparecerá en el canal de YouTube del centro deportivo Serradells y en la página de Facebook de Gent Gran ALV.

Los bloques temáticos se adaptan progresivamente a las estaciones, empezando por trabajos básicos de fuerza, salud locomotor, prevención de la osteoporosis y reducción del riesgo de caídas para preservar la independencia. Los segmentos posteriores abordan la salud cardiovascular, el control del pulso y actividades de baja intensidad como caminar o bailar suavemente. El contenido de verano incluye protección contra el calor, consejos de hidratación y ejercicios lúdicos con agua. El programa concluye en otoño e invierno con sesiones sobre mejora de la memoria y el estado de ánimo, calentamientos y estiramientos para prevenir lesiones, movilidad articular, equilibrio, y nutrición rica en proteínas y calcio.

La consellera de Servicios Sociales, Juventud y Espacios Públicos, Maria Nazzaro, ha destacado la necesidad de ir más allá de las opciones presenciales, señalando un récord de 580 inscripciones en los talleres para mayores este año. "Tenemos una comunidad muy activa que llena nuestras instalaciones, pero con 'One Minute for Your Health' queremos ir más allá y llegar a esas personas que, por diferentes motivos, no salen mucho de casa o no se atreven a dar el paso hacia el deporte", ha afirmado.