Atelier d'experts sur les mythes du sommeil infantile

Cristina Armengol, 33 ans, originaire d'Ordino, organise un atelier sur le sommeil des nourrissons ce samedi à 10h30 à Roc Blanc. Il y a deux ans, elle a fondé Criand, une entreprise proposant des services d'accompagnement à la maternité. Elle insiste sur le fait que les idées fausses sur le sommeil des bébés restent très répandues, et que la première étape des consultations consiste à ajuster les attentes des parents.

Les familles se préparent souvent intensivement à l'accouchement et à l'allaitement, mais négligent la physiologie du sommeil infantile, note Armengol. Beaucoup s'attendent à ce que les nouveau-nés dorment toute la nuit, alors que comprendre les cycles de sommeil naturels est essentiel. Le sommeil influence le développement biologique, physique et social, explique-t-elle.

Pour les bébés de 0 à 7 mois, se réveiller trois ou quatre fois par nuit est typique et indique rarement une pathologie. Ces réveils ont une fonction de survie : les nourrissons ont besoin d'alimentations fréquentes et de contacts physiques pour se sentir en sécurité dans leur environnement.

Sur le cododo, Armengol le décrit comme un choix personnel aux racines anthropologiques dans toutes les sociétés. Il est optimal avec l'allaitement, en l'absence d'obésité parentale et sans médicaments, drogues ou alcool altérant le jugement.

Après 7 mois, les réveils devraient s'espacer, influencés par l'introduction des aliments solides. Des micro-réveils peuvent persister au fur et à mesure que les enfants deviennent plus conscients de leur environnement et réactifs aux stimuli. Les parents doivent intervenir le moins possible pour éviter des réveils complets.

Armengol souligne que 75 % des problèmes de sommeil se résolvent par des habitudes et routines cohérentes. La nuit reflète le jour, donc dès 18 heures, les familles doivent adopter des pratiques apaisantes : lumières tamisées, pas d'écrans et pas d'activités physiques pour éviter la surstimulation. Les progrès prennent du temps, cependant.

Les horaires de travail posent des défis – si les parents finissent à 20 heures, l'équilibre vie pro-vie perso devient essentiel pour des populations d'enfants en bonne santé, dit-elle.

Si les problèmes persistent, surveillez les signaux d'alerte comme une fatigue constante, une hyperactivité ou des ronflements, qui peuvent nécessiter une expertise médicale interdisciplinaire, comme celle de spécialistes respiratoires. La plupart des cas sont cependant résolubles, rassure Armengol.