Gim Jove : le programme de musculation encadré d’Andorre pour adolescents contre la sédentarité

Tous les soirs de semaine, les machines de la salle de gym de l’Estadi Comunal se remplissent d’adolescents qui s’entraînent, s’encouragent mutuellement et adoptent des routines qui leur semblaient jusqu’à récemment inaccessibles. Les chiffres mondiaux sont alarmants : l’OMS met en garde depuis des années contre le fait que jusqu’à quatre adolescents sur cinq ne respectent pas les minimums recommandés d’activité physique, et des études récentes montrent que les jeunes passent huit à dix heures par jour sur des activités sédentaires. À Andorre, l’étude UNICEF de 2022 a révélé que 96,5 % des 12-16 ans utilisent des appareils numériques pendant leur temps libre, et près de la moitié y passent plus de cinq heures par jour le week-end. Ces habitudes affectent la santé physique autant que le bien-être émotionnel, la satisfaction de vie et l’intégration sociale.

Gim Jove est une initiative pionnière du Comú d’Andorra la Vella qui offre un espace encadré aux 12-15 ans pour débuter la musculation de manière sûre et éducative. Le projet répond à une proposition du Consell de Joves selon laquelle les adolescents ont besoin de leur propre espace pour s’entraîner avec un soutien professionnel. Les sessions ont lieu du lundi au vendredi en soirée, limitées à six participants par instructeur ; chaque jeune peut s’inscrire à un maximum de deux sessions d’une heure par semaine.

L’encadrement est central. Adrià, qui a des décennies d’expérience avec les enfants et les jeunes, enseigne la technique, explique le fonctionnement des machines et prescrit des répétitions et des séries, tout en encourageant les participants à construire leurs propres routines pour favoriser l’autonomie et la responsabilité. « C’est la meilleure initiative contre la sédentarité », dit Adrià en observant un groupe concentré sur les barres libres. « Ils viennent motivés parce que c’est ce dont ils ont besoin. Et il y a la file d’attente ! »

Le programme a été lancé en novembre et a presque rempli les 54 places disponibles, avec seulement quelques créneaux ouverts dans des bandes horaires spécifiques. Les motivations pour y participer varient. Noa, 14 ans, est passée de nombreuses années de danse urbaine à autre chose. « J’aime ça, je rencontre des gens et je vois des changements », dit-elle. « Seule à la gym, je ne le ferais pas pareil. » Elle souligne que l’encadrement est essentiel et que l’expérience l’a rendue curieuse de continuer à 16 ans, quand elle pourra rejoindre une salle pour adultes.

Martí Guix, 15 ans, utilise la gym différemment : il joue au football et voulait renforcer ses muscles pour éviter les blessures. « J’aime parce que je viens avec des amis et on a un coach qui nous dit comment faire les exercices », explique-t-il. Pour lui, l’avantage principal est la sécurité et le soutien.

Du Service Jeunesse, Patty Bafino met en avant que Gim Jove fonctionne parce qu’il s’adapte aux habitudes des adolescents : propositions variées, engagements courts et options d’autogestion. « Les projets à long terme sont durs à tenir pour eux. Ici, ils s’inscrivent par trimestre, viennent une ou deux fois par semaine, et ça correspond à ce stade », dit-elle.

Le Comú espère maintenir et peut-être étendre l’initiative, bien que Bafino note que cela dépendra de la poursuite de la collaboration avec le FC Andorra. Les inscriptions pour le prochain trimestre, de janvier à mars, ouvriront le 19 décembre, et tout porte à croire que la gym se remplira à nouveau.

Dans un monde où les écrans absorbent des heures et de l’énergie, Gim Jove offre une alternative modeste mais puissante : un lieu où le mouvement retrouve sa place, où les adolescents se redécouvrent, et où leurs capacités progressent à leur rythme.