Le sommeil réparateur essentiel pour les adolescents, insiste l'experte
La neuropsychologue Lorena Nieto souligne que les adolescents ont besoin jusqu'à 12 heures de sommeil de qualité pour soutenir la santé, les fonctions cognitives et le développement.
Points cles
- Les adolescents peuvent avoir besoin jusqu'à 12 heures de sommeil pour une récupération complète.
- Le sommeil réparateur soutient les fonctions cognitives et la santé globale.
- Les adolescents ont des besoins accrus en sommeil en raison d'un développement rapide.
- Prioriser les routines de sommeil favorise les performances scolaires et la régulation émotionnelle.
**Le sommeil réparateur est particulièrement vital pendant l'adolescence, insistent les experts**
Andorre, 4 février 2026 – La neuropsychologue Lorena Nieto a souligné le rôle critique du sommeil réparateur, en particulier pour les adolescents qui pourraient dormir jusqu'à 12 heures si on leur en donnait l'occasion.
Dans un article récent, Nieto a mis en lumière comment un sommeil de qualité soutient la santé globale et les fonctions cognitives, les adolescents faisant face à des besoins accrus en raison d'un développement physique et mental rapide. Elle a noté que de nombreux jeunes de cet âge groupé aspirent naturellement à des périodes de repos prolongées pour se remettre pleinement des exigences quotidiennes.
Cette insistance intervient dans un contexte de sensibilisation croissante à l'impact du sommeil sur les performances scolaires, la régulation émotionnelle et le bien-être à long terme. Les autorités et professionnels de santé continuent d'encourager les familles et les écoles à prioriser des routines de sommeil saines pour cette tranche d'âge.
Sources originales
Cet article a ete agrege a partir des sources catalanes suivantes :