Psicóloga argentina alerta para esgotamento parental em workshop no Andorra

Macarena Montenegro, psicóloga argentina graduada e residente no Andorra, alerta que os papéis de cuidador e trabalhador frequentemente colidem na sociedade moderna, alimentando o esgotamento parental. Na quinta-feira, orientou um workshop sobre o tema no Hive Five Coworking no Andorra, recorrendo à sua experiência de apoio a famílias através do perfil de redes sociais @maternarmigrando.

O esgotamento parental, explica ela, vai além da fadiga normal. Trata-se de uma síndrome específica ligada à criação de filhos, marcada por profundos sentimentos de inadequação como progenitor — uma sensação de ser completamente ineficaz. «É uma exaustão extrema que persiste mesmo após o descanso, deixando as pessoas queimadas», afirma. Sinais de alerta iniciais incluem insónias, nervosismo constante, mal-estar geral, cansaço persistente e tensão muscular.

As causas são variadas, mas comumente provêm da criação de filhos sem redes de apoio adequadas e da dificuldade em equilibrar trabalho e vida familiar. Os cuidadores entram num estado de hipervigilância constante, sem alívio para o reduzir. Montenegro aponta uma contradição social: os pais esforçam-se por estar totalmente presentes para os filhos, mas as culturas laborais exigentes esperam dedicação total. Esta sobreposição cria um ciclo vicioso.

A condição pode tensionar os laços entre pais e filhos, embora não diminua o amor. Níveis elevados de stress desencadeiam dissociação cerebral, deixando os pais incertos sobre como reagir. Para romper o ciclo, Montenegro recomenda um «plano de sobrevivência mínima» nos dias avassaladores — priorizar o essencial em vez da perfeição, como optar por uma pizza pronta em lugar de uma refeição saudável caseira. Isto ganha tempo para procurar ajuda e reavaliar papéis parentais autoimpostos.

O esgotamento pode ocorrer em qualquer fase da criação de filhos, embora atinja o pico no início devido às exigências intensas dos bebés. À medida que as crianças ganham independência, os pais obtêm espaço para respirar. Embora possa afetar qualquer pessoa profundamente envolvida no cuidado, as mulheres enfrentam riscos mais elevados devido a papéis de género enraizados, pressões laborais e expectativas sociais.