Sono reparador vital para adolescentes, sublinha especialista
A neuropsicóloga Lorena Nieto enfatiza que os adolescentes precisam até de 12 horas de sono de qualidade para apoiar a saúde, a função cognitiva e o desenvolvimento.
Pontos-chave
- Os adolescentes podem precisar até de 12 horas de sono para uma recuperação completa.
- O sono reparador apoia a função cognitiva e a saúde geral.
- Os adolescentes enfrentam necessidades acrescidas de sono devido ao rápido desenvolvimento.
- Priorizar rotinas de sono ajuda o desempenho académico e a regulação emocional.
**O sono reparador é particularmente vital durante a adolescência, sublinham os especialistas**
Andorra, 4 de fevereiro de 2026 – A neuropsicóloga Lorena Nieto sublinhou o papel crítico do sono reparador, especialmente para os adolescentes que poderiam dormir até 12 horas se tivessem oportunidade.
Num artigo recente, Nieto destacou como o sono de qualidade apoia a saúde geral e a função cognitiva, com os adolescentes a enfrentarem necessidades acrescidas devido ao rápido desenvolvimento físico e mental. Notou que muitos jovens desta faixa etária naturalmente anseiam por períodos prolongados de descanso para se recuperarem totalmente das exigências diárias.
Esta ênfase surge num contexto de crescente consciencialização sobre o impacto do sono no desempenho académico, na regulação emocional e no bem-estar a longo prazo. As autoridades e profissionais de saúde continuam a incentivar as famílias e as escolas a priorizarem rotinas de sono saudáveis para este grupo demográfico.
Fontes originais
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