Gim Jove: el programa municipal de gimnasio supervisado para adolescentes en Andorra combate el sedentarismo

Todas las tardes laborables, las máquinas del gimnasio del Estadi Comunal se llenan de adolescentes que entrenan, se animan entre sí y adoptan rutinas que hasta hace poco les parecían lejanas. Las cifras mundiales son alarmantes: la OMS lleva años advirtiendo de que hasta cuatro de cada cinco adolescentes no cumplen los mínimos recomendados de actividad física, y estudios recientes muestran que los jóvenes pasan de ocho a diez horas al día en actividades sedentarias. En Andorra, el estudio de UNICEF de 2022 halló que el 96,5 % de los jóvenes de 12 a 16 años usan dispositivos digitales en su tiempo libre, y casi la mitad pasa más de cinco horas al día con ellos los fines de semana. Esos hábitos afectan a la salud física, así como al bienestar emocional, la satisfacción con la vida y la integración social.

Gim Jove es una iniciativa pionera del Comú de Andorra la Vella que ofrece un espacio supervisado para que los jóvenes de 12 a 15 años inicien el entrenamiento de fuerza de forma segura y educativa. El proyecto responde a una propuesta del Consell de Joves que señalaba la necesidad de un espacio propio para entrenar con apoyo profesional. Las sesiones se celebran de lunes a viernes por las tardes, limitadas a seis participantes por monitor; cada joven puede inscribirse en hasta dos sesiones de una hora por semana.

La supervisión es fundamental. Adrià, con décadas de experiencia trabajando con niños y jóvenes, enseña la técnica, explica el funcionamiento de las máquinas y prescribe repeticiones y series, mientras anima a los participantes a crear sus propias rutinas para fomentar la autonomía y la responsabilidad. «Es la mejor iniciativa contra el sedentarismo», dice Adrià mientras observa a un grupo concentrado en barras libres. «Vienen motivados porque es algo que necesitan. ¡Y hay cola!»

El programa se lanzó en noviembre y ha llenado casi por completo las 54 plazas disponibles, con solo unos pocos huecos en franjas horarias específicas. Las motivaciones para asistir varían. Noa, de 14 años, llegó tras muchos años de danza urbana y quería probar algo diferente. «Me gusta, conozco gente y noto cambios», dice. «Sola en el gimnasio no lo haría igual». Destaca que la supervisión es clave y que la experiencia le ha despertado el interés por continuar cuando cumpla 16 años y pueda ir a un gimnasio de adultos.

Martí Guix, de 15 años, usa el gimnasio de forma distinta: juega al fútbol y quería fortalecer músculos y evitar lesiones. «Me gusta porque vengo con amigos y tenemos un monitor que me dice cómo hacer los ejercicios», explica. Para él, el principal beneficio es la seguridad y el apoyo.

Desde el Servei de Joventut, Patty Bafino destaca que Gim Jove funciona porque se adapta a los hábitos de los adolescentes: propuestas variadas, compromisos cortos y opciones de autogestión. «Los proyectos a largo plazo les cuestan de sostener. Aquí pueden inscribirse por trimestre, venir una o dos veces por semana, y eso encaja en esta etapa», dice.

El Comú espera mantener e incluso ampliar la iniciativa, aunque Bafino señala que dependerá de la continuidad de la colaboración con el FC Andorra. Las inscripciones para el próximo trimestre, de enero a marzo, abrirán el 19 de diciembre, y todo indica que el gimnasio se llenará de nuevo.

En un mundo donde las pantallas absorben horas y energía, Gim Jove ofrece una alternativa pequeña pero potente: un lugar donde el movimiento recupera su papel, los adolescentes se redescubren y sus capacidades crecen a su propio ritmo.