Médico insta a la autocuración para salvar el sistema sanitario de Andorra

La doctora Carme Mombiedro, médica con 40 años de experiencia, ha publicado un nuevo libro en el que insta a la gente a reconectar con su cuerpo para prevenir enfermedades y aliviar la presión sobre el sistema sanitario de Andorra.

Titulado *Escolta’t, mira’t i toca’t. Un camí per recuperar l’art de l’autocura*—traducido como «Escúchate, mírate y tócate: Un camino para recuperar el arte de la autocuración»—, el libro anima a los lectores a prestar atención a las señales corporales tempranas antes de que se conviertan en afecciones graves. Mombiedro argumenta que los estilos de vida modernos han desconectado a las personas de su yo físico, lo que lleva a pasar por alto advertencias como dolores iniciales en los tendones o rigidez en el cuello que escalan a problemas crónicos.

«El cuerpo guarda toda la información», dijo en una entrevista reciente, señalando cómo las emociones no abordadas, el estrés y las frustraciones se manifiestan físicamente. Vincula la salud física y mental como inseparables, criticando a la sociedad por tratarlas por separado, lo que ha resultado en enfermedades crónicas generalizadas, tanto físicas como psicológicas.

Mombiedro culpa a las rutinas apresuradas, la adicción a los golpes de dopamina instantáneos de las actividades constantes y la dependencia de medicamentos de acción rápida para enmascarar síntomas en lugar de tratar las causas raíz. «Nos hemos vuelto perezosos o adictos a esta dopamina de hacer tantas cosas todos los días», señaló, añadiendo que la gente prioriza placeres inmediatos sobre beneficios de salud a largo plazo.

Pide responsabilidad personal junto con cambios sistémicos. Sin que los individuos actúen como sus propios «médicos o fisioterapeutas» para problemas menores, advierte, el sistema sanitario corre el riesgo de colapsar por completo, mientras los pacientes sufren las consecuencias. Los médicos, explica, carecen de tiempo para dar consejos completos en medio de la creciente demanda, lo que hace necesario un giro hacia una medicina más holística.

Problemas evitables como la tendinitis o el dolor de cuello recurrente suelen provenir de una mala postura combinada con estrés emocional, dijo Mombiedro. Ignorarlos lleva a problemas más amplios, como dolores de hombro o cefaleas persistentes. Parar a escuchar —en lugar de funcionar en piloto automático— es esencial, aunque el estrés y la ajetreada vida moderna lo hacen difícil.

La educación y los pacientes proactivos son clave, enfatizó, pero el conocimiento por sí solo falla sin la coordinación mente-cuerpo. Las campañas sobre alimentación saludable, sueño y ejercicio tienen un impacto limitado porque la gente conoce estos básicos pero omite el primer paso de sintonizar consigo misma.

En última instancia, Mombiedro aboga por la introspección para afrontar miedos y patrones, advirtiendo contra el autosabotaje mediante la negación o las zonas de confort. «Somos una sociedad de adictos incapaces de priorizar necesidades básicas de salud», concluyó, insistiendo en que o bien la gente toma las riendas o el sistema —y los individuos— se derrumbarán.