El sueño reparador es vital para los adolescentes, insiste experta
La neuropsicóloga Lorena Nieto destaca que los adolescentes necesitan hasta 12 horas de sueño de calidad para apoyar la salud, la función cognitiva y el desarrollo.
Claves
- Los adolescentes pueden necesitar hasta 12 horas de sueño para una recuperación completa.
- El sueño reparador apoya la función cognitiva y la salud general.
- Los adolescentes tienen necesidades de sueño elevadas debido al rápido desarrollo.
- Priorizar rutinas de sueño ayuda al rendimiento académico y la regulación emocional.
**El sueño reparador es especialmente vital durante la adolescencia, insisten los expertos**
Andorra, 4 de febrero de 2026 – La neuropsicóloga Lorena Nieto ha subrayado el papel crítico del sueño reparador, especialmente para los adolescentes que podrían dormir hasta 12 horas si se les diera la oportunidad.
En un artículo reciente, Nieto resaltó cómo el sueño de calidad apoya la salud general y la función cognitiva, con los adolescentes enfrentando necesidades elevadas debido al rápido desarrollo físico y mental. Señaló que muchos jóvenes de este grupo de edad anhelan naturalmente periodos de descanso prolongados para recuperarse plenamente de las demandas diarias.
El énfasis llega en medio de una creciente conciencia sobre el impacto del sueño en el rendimiento académico, la regulación emocional y el bienestar a largo plazo. Las autoridades y profesionales de la salud continúan animando a familias y escuelas a priorizar rutinas de sueño saludables para este grupo demográfico.
Fuentes originales
Este articulo se agrego a partir de las siguientes fuentes en catalan: